家常菜谱手机菜谱您的位置：美食天下 > 饮食健康 > 食品常识

食品常识

锌能增强免疫力五种食物最补锌

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。美国《健康》载文推荐以下5种常见的富锌食物。
女人预防缺铁性贫血吃啥好？

女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”。铁元素不足，气血就无法充分滋润肌肤，不想变成“黄脸婆”必须及时补血补铁，下面小编为大家推荐一些有助于预防贫血的食物。
谁是抗癌冠军菜

日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。
想怀孕？早餐吃丰盛些

以色列希伯来大学和特拉维夫大学的一项研究报告成，正在努力怀孕的女性早餐应该吃得丰盛一些，以增加受孕几率。
常吃五类食物能有助于女性怀孕

美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
英国营养顾问推荐：有助怀孕的8种食物

准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食，因为吃对食物有益怀孕。英国《每日邮报》4月6日载文，刊出英国营养顾问伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。
储备胎宝宝营养，从孕前开始

生下健康的宝宝是所有孕妇的愿望，因此对营养问题都格外地关心，但掌握正确营养原则的人却不多。临床发现，一味地盲目多吃，只会造成一个又一个超体重产妇和巨婴的出现。
常吃韭菜有助降低胆固醇

韭菜中的膳食纤维十分丰富，膳食纤维有降低胆固醇吸收、促进有毒物质排泄的作用，这一特点对促进现代人的健康有非常积极的作用。
女性常感昏昏沉沉要多吃三种食物

不少女性整天感觉昏昏沉沉，夏季或工作忙的时候更严重。这样的女性平时应多吃这三种食物。
排名第一的抗癌菜

在美国国立研究所的《癌症预防可能性高的食品》中，大蒜排在首位。
薏米配红豆功效不一般

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，下面为大家介绍薏米与红豆的多种搭配煮法，让大家消暑祛湿，健脾养血。
三种菜常吃能救命

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。
吃些暖胃食物有助改善气色

又些人经常上腹部痛，特别是吃了生冷食物以后特别难受。除遗传外，胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常喝冷饮或吃生冷的食物。此外，生活节奏快，精神压力大，也容易导致胃寒。俗话说：脾胃病“三分治七分养”，胃寒若不调养治疗，不仅肠胃越来越差，连脸色都会变得晦暗、苍白。今天小编就来为大家推荐一些暖胃食物，助你改善气色。
小小松子抗衰老

松子是松树的种子，又称海松子，它营养价值丰富、口感干脆清香，备受人们喜爱，随着人们消费水平的提高，越来越多的松子走进家庭中。
黑豆两种吃法补肾效果很好

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
不同萝卜都有哪些营养价值

在我国有秋后吃萝卜的说法，而萝卜的种类有很多，不同的萝卜具有不同的功效与作用。在这里，就来为大家科普一下各种萝卜都具有哪些营养价值，以及生吃萝卜会有哪些好处，千万别错过了。
腐竹不为人知养生功效

腐竹看起来只有薄薄的一层皮，其实，很多人都不知道，它是用豆浆加工而成的，吸收了其精华，在豆制品中营养最高。营养学资料表明，腐竹含丰富蛋白质而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，浓缩了豆浆中的营养有关。
老胃病一定要多吃这种菜

卷心菜是各色菜系中都很普遍的一种蔬菜。古罗马人曾把卷心菜作为有药效的植物来用。
7种食物助你美白牙齿

“齿白七分俏，貌美牙为先”，女人们对美白牙齿的热情越来越高。而每天牙齿接触最多的就是你三餐进食的食物，这些食物很可能成为影响牙齿是否洁白、笑容是否灿烂的关键因素。下面小编为大家推荐一些具有美白牙齿作用的食物，赶紧吃起来吧。
柠檬这些妙用你肯定不知道

除了泡水，买回家的柠檬还有啥用途？美国“每日健康网”最新载文，刊出“柠檬在烹调中的妙用”。