美食瘦身
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7方案瘦身效果快1倍
在蔬菜的选择上，新版《指南》推荐，每天应食用的300 克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。
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怎样吃香蕉才瘦身？
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
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每天吃红豆想瘦就瘦
红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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九个国家的新潮减肥法
从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥的目的。
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如何加餐不影响减肥效果
减肥者必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。
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一周速瘦10斤饮食小贴士
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
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想减肥5个时段管住嘴
如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。
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神奇掉肉5招越吃越瘦
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
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上班族拒绝小肚肚有诀窍
时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？
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实用陈醋清肠排毒减肥法
现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
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体内环保让你不做大腹婆
专家建议，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与运动，如果再加上按摩就更有效了，以下我们一一为您说明。
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腹部赘肉的饮食对策
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
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枇杷果减肥 让你瘦成猴
中医认为，减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。
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10大天然爆瘦食品
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
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5种体型的饮食瘦身方法
玛丽安娜女子健美中心的专家，根据医学理论和营养学进行分析，总结出“五大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。
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教你巧用圆白菜吃瘦双腿
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
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越吃越瘦：燃脂食物光荣榜
有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
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六周拥有平坦小腹的饮食法
酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
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最有效的营养瘦身食谱
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!
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吃对零食让你轻松成功瘦身
据研究，摄取碳水化合物，能触发大脑产生“血清素”，它是消除食欲的开关，也是天然的抗忧郁剂，能恢复好心情。
