2019/9/27 16:21

第二个方面、身体

秋季可是燥邪最为旺盛的时候，过于干燥的空气，让人体很容易上火，被燥邪严重侵袭。再加上早晚的温差特别大，这样忽冷忽热的天气，身体很容易生病的。所以说，在平日里必须要做好保健工作，确保身体健康，打好身体基础，让自己未来在寒冷的冬季里，少出现生病的可能性。

1、适度饮水

干燥是秋季最为明显的特征，若是不就是补水的话，皮肤和身体都会变差，所以说，为了身体代谢正常，请大家要及时饮水。及时饮水的话，能够让机体得以正常运转，改善秋乏的症状。而且还能补充身体内的津液，弥补因为燥气过于旺盛，而损耗的津液。让身体内的各大器官，拥有足够的津液滋养，从而正常发挥功能。

注意了，饮水的时候，必须要少量多次，因为一次性喝水太多的话，会损伤肠胃的功能，致使消化系统的吸收功能出现异常。所以说，大家在喝水的时候，应该斯文一些，小口慢饮。

2、少吃辛辣食物

秋季的空气干燥，湿度又小，因此，人们容易出现咽干、干咳等不适症状，这是因为燥邪入体侵害了肺脏所导致的。所以说，为了肺脏的健康，请少吃姜、胡椒、葱等辛辣的食物，防止增加身体内热，致使肺燥问题加重。

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