2019/6/14 14:56

减肥最有效的办法无非就是管住嘴，迈开腿，但是也有一些其他的减肥方法能锦上添花，至少不会长胖。今天就看了解一下，有两个时间点吃饭，是不会长胖的哦！

那么你知道几点进食比较不容易会胖吗？

上班族早餐时间通常在7-8点，中餐时间在12点左右，晚餐时间在7点左右的，当然还有一些三餐时间不规律的。但是减肥专家则建议想要减肥的人，早餐最好在8至9点吃，晚餐则在6至7点吃，把早餐推后一个小时，晚餐提前一个小时，这样做更不容易囤积热量。不仅快速的达到减肥的目的，还意外收到一些不小的好处。

为什么只是改变下早餐和晚餐时间就能减肥呢？

这是因为早餐推后吃晚餐提前吃，晚上和早晨进食的时间间隔长达12个小时，这无形当中让身体形成了一个隔夜禁食原则，虽然长时间的不进食会让身体储存更多的脂肪，但是却会优化脂肪代谢能力，而且还能让身体习惯长时间不进食也不会饿，自然而然就能降低每天热量的摄入，提高脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。

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