2019/1/17 17:04

5、橙子

橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。多吃橙子，还能帮你远离伤风感冒和流感，橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的佳品，并不亚于感冒药。

6、葡萄

葡萄当中也含有抗氧化的物质，在饭后半个小时或者是其他的时间适量的吃一些葡萄，可以起到调养身体、抗衰老的效果。葡萄除了具有抗衰老的功效之外，还能够满足人体对于各种营养物质的需求。

7、葡萄酒

研究证明，女性每天喝一到两杯酒精饮料，50岁以后患慢性疾病、残疾和智力下降的几率比不饮酒的人要低28%。特别是葡萄酒，含有的抗氧化成分能预防衰老，每天临睡前适当的喝一点葡萄酒，能促进肌肤的新陈代谢，改善睡眠质量，还能调节生活情趣。

炝炒圆白菜

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