2018/4/9 16:31

推荐几道清肠消脂的食物

蔬菜沙拉

材料：

卷心菜3片，玉米半包，黄瓜半根，圣女果适量。丘比沙拉酱一包。

制作方法：

1..将蔬菜洗净，切好。

2.锅里烧开水，将玉米粒放入煮几分钟。捞起，滤水备用。

3.将蔬菜和煮好的玉米粒，放入碗里。将丘比沙拉酱挤在蔬菜面上，翻拌均匀。

4.装盘，开吃，清香爽口，轻脂瘦身。

【上海】橙子苹果汁

凉拌黑木耳

材料：

黑木耳一小盘，青红椒各3个，生姜半个，大蒜一个，植物油2大勺，生抽2饭勺，白糖一小勺，盐适量，香油几滴，洋葱半个，香菜两棵。

制作方法

1.材料准备。木耳提前泡发。

2.泡发洗净的木耳放水里煮2分钟。捞出过凉水控干。

3.将蔬菜洗净，切好。姜蒜，辣椒放碗里，将2勺植物油烧热浇在上面。

3.放入2饭勺生抽，一勺白糖，适量盐，几滴香油拌匀。

4.取一深碗，将煮好的黑木耳，切丝的洋葱放在碗里，倒入调好的调料，放上香菜拌匀即可。

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