2017/10/24 18:25

清胃

1、避开7个怕

肠胃专家总结出胃最怕的7件事，一怕过饱，二怕吃太晚，三怕胃痛忍着，四怕吃饭快，五怕吃生冷，六怕吃完饭就坐着，七怕饮食过烫，大家在日常生活中都应该尽量避免。

2、可溶性膳食纤维不可缺

可溶性膳食纤维指山药、秋葵、莲藕、菌藻等一些食用起来有粘液的食物，黏液可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。

3、消积食

发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

红酒肉桂焦糖山药

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