2017/8/31 17:42

每个人都想永葆青春，那保持年轻该吃什么呢？哪些蔬菜有抗衰老的功效呢？一起跟小编来看看吧！

一、圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助排毒。在圆白菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。

推荐菜谱：圆白菜炒腊肉

二、洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。洋葱中含有微量元素硒， 硒是一种抗氧化剂， 它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽， 谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸， 增强细胞的活力和代谢能力， 具有防癌抗衰老的功效。

推荐菜谱：洋葱海鲜汤

腊肉炒卷心菜

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