2017/7/12 10:00

5、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

6、丝瓜

金银蒜蒸丝瓜

瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

夏日美白食谱

冬瓜贝丁汤

所需食材：冬瓜300g、贝丁180g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量。

制作步骤：

（1）冬瓜用挖球器挖出，葱姜切好备用。

（2）锅中放少许油烧热，入葱姜炒香，加入冬瓜球略炒。

（3）加入贝丁中的汤汁和适量水，煮开后去掉汤中的浮沫。

（4）当汤烧开后，冬瓜变熟时，加入贝丁再次煮沸，加盐搅匀关火，撒少许葱或香菜叶出锅即可。

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