2017/3/7 10:43

减肥饮食计划三、适量饮水或喝汤减肥

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

减肥饮食计划食谱推荐：冬瓜汤

冬瓜汤

原料：冬瓜、海米、干贝。做法：冬瓜去皮，去瓤切厚块，提前泡发干贝、海米。锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。冬瓜是常见的一种蔬菜，味清甜，多水份。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。

总结

按照以上的减肥饮食计划进行减脂瘦身，还必须合理安排一日三餐，杜绝零食，并且不能暴饮暴食才能收获燃脂瘦身的功效。对于想要尽快达到瘦身目标的人群而言，依靠这份减肥饮食计划还远远不够，必须在进行减肥饮食计划的同时搭配辅瘦使用，才能尽快收获燃脂瘦身功效。