2017/2/28 15:29

7. 酸奶：

它是一种健康的奶制品，希腊酸奶还有令你惊讶的蛋白质含量。

8. 坚果：

作为维生素B的优质来源，它们可以给你想要的健康肌肤。

9. 水：

H2O应该是你最好的朋友。它会让你拥有美丽的肌肤，改善你的体循环，并且让你的器官和肌肉功能达到它们的顶峰。

10. 鱼类：

一周至少两次。鲑鱼是最好的选择，因为它富含Omega-3。

麻辣口水鱼