2016/10/26 16:32

6.适当选择红肉食之

很多女性为了拥有傲人的完美身材，费尽心思的节食，所有的肉类都成为拒绝对象，更别说是红肉了，其实这样的减肥是不健康的，如果有类似的情况的，可以看一下你的脸色是否是苍白暗淡的，这说明你的血红蛋白不足，而铁对血红蛋白的形成具有重要作用，而铁和一些微量元素在红肉中的含量是比较高的，所以适当食用一些红肉，能够补充铁元素，有利于保持肌肤红润有光泽。

7.维生素A也很重要

我们都喜欢婴儿的肌肤，因为他们的肌肤很柔软，很细腻，而我们的肌肤的细胞更新需要一定的时间,而维生素A能够帮助皮肤形成新的细胞，而新的细胞组成，会使得我们的肌肤很柔软，很细腻，而动物的肝脏或者蛋类中维生素A的含量比较高，另外可以选择多吃一些胡萝卜，因为其中的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，帮助加速细胞的新陈代谢过程，使得我们拥有健康细腻的肌肤。

 
胡萝卜苹果汁