2016/10/21 15:29

咖啡因

如果你有咖啡瘾，原因可能有几种： 养成的习惯、缺乏精力、甚至是基因变异 。2012年时，北卡罗琳大学教堂山分校(University of North Caroline at Chapel Hill)与其它6所院校的研究找到两个基因。
它们可能决定了你身体代谢咖啡因的方式、喝的多少以及对咖啡的渴望。所以如果你正在想办法减少摄取这种提神，Warren建议喝红茶、绿茶或黛玛茶(matetea)，它们的咖啡=非因含量较少。“记住，突然戒掉可能会有后遗症，所以稍微减少就好了。”

巧克力

“巧克力是女人最常见的上瘾食物，”Upton说。虽然这么说可能有点好得离奇，但纵观而言，巧克力并不算什么坏食物。“黑巧克力里的抗氧化剂有许多有益健康的优点。”别再吃低质量的巧克力(就是便宜的牛奶巧克力拉！)，你应该选择1-2块可可含量超高的黑巧克力(大约85%)。Upton还建议喝巧克力蛋白奶昔，或者用高质量可可做成的热巧克力。