2016/10/12 10:00

食物推荐②：奶酪

推荐理由：

奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中，某些微生物可以合成一些B族维生素，所以多数奶酪富含维生素B12。

另外，奶酪可以增强人体抵御疾病的能力，加速新陈代谢，提高活力，对于眼睛和皮肤的健康非常有利。

Tips：

1.不论是作为点心、食谱的材料，还是馅料，奶酪都能够扮演恰如其分的角色。而且奶酪还可以放在火锅里做底料，做成奶酪火锅。

2.奶酪每次食量宜为20克，不宜过量，因为奶酪热量较高，多吃不利于身材的维持

 
花式汉堡