2016/9/28 17:53

二、芦笋蛋卷

1.芦笋先入滚水烫30秒.~可缩短烹调的时间

2.蛋打散.加胡椒粉跟盐拌匀后搅拌均匀

3.将蛋汁煎成薄蛋皮片.(加太白粉水.会使蛋皮更有韧性.不容易破)

4.将烫过的芦笋，铺放在蛋皮上卷起来，再切小块

（鸡蛋富含蛋白质，是减肥中的重要的战斗力！）

三、芦笋鱼肚汤

1.先准备好所需材料，鱼肚切成3等份，芦笋切成适当长段备用

2.准备一汤锅加入酌量姜丝和水煮滚

3.水滚后加入鱼肚边滚边将浮泡捞除

4.鱼肉略为变白时再加入芦笋略煮30秒，1分钟然后再调味即可

5.简单快速就完成这清爽鲜甜的鱼肚芦笋汤