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吃莲藕减肥吗 莲藕减肥食谱

2016/9/28 16:06

二、鸡蛋藕饼

1.将藕洗净去皮。用擦丝器将藕擦成细丝。

2.将香葱或者香菜切碎,跟藕碎、鸡蛋、面粉、生抽、盐、胡椒粉放在一个大盆里,搅匀,然后分成四份。用手团成团,再拍成饼。

3.平底锅倒油,烧热后放入藕饼,尽量拍的薄一点,这样比较容易熟。下锅时先不要动,转成小火慢慢煎,等晃动平底锅,藕饼可以跟着动时,就可以翻面了。

4.翻面后继续小火煎,之后反复翻面,直到两面金黄,用筷子扎一下取出,筷子上不会粘东西,就是熟透了,就可以出锅了。我喜欢小火慢慢煎,煎到表面脆脆的,口感特别好。

5.煎好的藕饼如果口味比较淡,还可以搭配点蘸料一起吃。

(猪肉搭配藕饼吃多了,换一下鸡蛋会有不同的口感哦!)

三、鲜榨藕汁

1.如果是原汁机,直接切小块,榨汁即可

2.如果是豆浆机,需要将藕切成小块,放入豆浆机中,加矿泉水水至最高线,选择“果蔬汁”档即可。如果觉得有渣口感不好,可以过滤后再喝。

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