2012/2/7 13:16

建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物，这样能保证食物的最好成分没有被去除。

有时候，那些被我们扔掉的东西其实比吃下去的更有用。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的、半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花许多钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。再说吃鱼，我们总是会把鱼鳞扔掉，其实，鱼鳞里含大量的胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们却只吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。

建议姐妹们吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子、小芝麻、小鱼小虾等，它们的能量是最完整的。(稿源：健康饮食网)