2012/2/7 13:12

3、面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。

4、煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些。