2012/2/7 13:12

1、水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。例如苹果、黄瓜等。

2、米、意大利面和其它谷物，如大麦。

谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。