2016/9/19 16:09

有多久没有吃过少盐低油的健康食物了？为了自己的身体每天可以抵挡住工作的入侵还不马上充电？下面这五款健康沙拉帮你恢复体力补充营养，虽然可能满足不了味蕾，但是还是健康最重要不是吗？

1.甘蓝+小麦+地瓜+羊乳酪

材料：

1/2茶匙磨碎细柠檬皮

2勺鲜榨柠檬汁

1茶匙糖

1/2茶匙第戎芥末

1/4茶匙细海盐，或口味

3至4汤匙特级初榨橄榄油

现磨黑胡椒调味

方法：

在一个小碗中搅拌柠檬皮，柠檬汁，砂糖，芥菜，细海盐，直至糖和盐溶解。边搅拌边加3汤匙油，不停搅拌直到原料充分混合。加入细海盐和现磨的黑胡椒。如果需要的话，将剩余的油边搅拌边加入。提前工作：香醋可以提前准备并冷藏在密闭容器中最多3天。

2.包心菜+杏仁+蔓越莓+熏肉+羊奶罗马诺干酪

原料：

1/4茶匙磨碎细柚子皮

1/4杯新鲜西柚汁

1/2茶匙精细磨碎橙皮

1/4杯鲜橙汁

1/2茶匙磨碎细柠檬皮

2汤匙新鲜的柠檬汁

1汤匙米酒醋（不老练）

2汤匙特级初榨橄榄油

1/4茶匙粗盐

现磨胡椒粉少许

方法：

在碗中将所有原料搅拌在一起，直到完全混合。立即食用，或包装冷藏可保存三天。