2019/8/28 14:40

现在已经是秋季了，而在这个时候我们肯定是要进行养肺工作的，那么你知道秋季养肺有什么方法吗？养肺工作赶快做起来吧！

秋季养生该如何养肺

‍

1、吸水蒸气养肺

准备好一杯热水，之后将脸靠近水杯，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次坚持约十分钟，每天早上和晚上各进行一次就好了。这样做的目的是，帮助滋润肺脏。当然，水太热的话，水蒸气也比较热，吸入的时候，鼻子会感到不舒服。为了避免这种情况，要慢慢从温水开始，等鼻子慢慢适应了以后，再更换比较热一些的水。

2、抓住最佳养肺时间

一天当中最适合养肺的时间是早上七点到九点，因为此时的肺脏功能最强，建议这个时候应该进行慢跑运动，通过进行有氧运动，有助强健肺脏功能。所以说，大家务必要抓住这个最佳的养肺时间，同时做好保护准备。

此外，晚上九点到十一点之间的这段时间里，是肺脏功能最弱的。为了保护肺脏，建议吃完晚饭以后，切一块梨放在口中，一直含着直至进行睡前刷牙时，再把梨吐掉。这样做，对于肺脏能够起到滋润作用。

3、主动咳嗽几次

身体健康的时候，主动做咳嗽这个动作，有助清除呼吸道、肺部的有害物质，让肺部的损害减少。所以说，建议大家在早上起来以后，找个空气比较清新的地方，主动咳嗽几下。如果选择在房间内做这个动作的话，建议要经常开窗通风，这样房间内浑浊的空气才能被更换出去，从而让清新的空气流进来。

桂花雪梨汤

相关阅读：秋季养肺食物菜单