2019/8/14 11:15

4、久坐、不爱运动的人

运动对我们的身体健康很有好处，适量的运动不仅能增强体魄，还能增强脾胃的运转功能，现代社会大多数人的工作和生活都习惯长时间端坐在电脑前，时间长了容易觉得精神差、身体沉重，这些都是脾虚湿气重的表现。

5、经常酗酒的人

虽然说，喝一些酒可以保健身体，但是长期大量的饮酒就有害身体健康了，同时喝酒也容易助长湿邪，对脾胃造成很大的负担。

想要调理脾胃虚寒，就需要将上面那些不良的行为习惯改掉，保持三餐规律、清淡，坚持适量运动，注意胃部保养，少吃寒凉食物，平时吃饭的时候不要狼吞虎咽，一定要记住细嚼慢咽才有助消化，同时可以多吃一些暖胃的食物，如生姜、胡椒和热粥这些。

6、饮食不规律、过度节食的人

现代快节奏的生活，让人们的日常三餐很难规律起来，有时间了就暴饮暴食，没时间了就随便应付，还有一些人为了让身材变得苗条而节食减肥，这些行为习惯，都对脾胃的伤害非常大，长期下去脾胃虚寒成必然。

6、睡眠质量差的人

睡眠是最好的休息方式，不管是对大脑还是对身体的各个器官，良好的睡眠质量，人体自然健康，而长期睡眠质量差，不仅会让人难以集中精神，对脾胃功能的影响也很大，休息不好就会导致脾胃胃寒。

您可能还喜欢：

脾胃虚寒吃什么水果好

脾胃虚寒的人能喝酸奶吗？

脾胃虚寒，多吃这10种食物

脾胃虚寒的人喝点山药薏仁粥