2019/7/25 16:47

炎热高温让人体的水分不断随着汗液蒸发出体外，如果不及时补充水分，容易造成口干上火、中暑头晕等情况，因此夏季需要补充大量的水分。补水的方式，除了平时饮水，还可以通过一日三餐来补充水分。下面介绍几种夏季时令蔬菜！

1、黄瓜

黄瓜也算是夏季的常见蔬菜了，能够清热生津、消暑除烦、利尿消肿，对于咽喉肿痛、四肢浮肿、暑热烦渴、热痢便血等症状有缓解作用，夏季食欲不佳可以将黄瓜凉拌了食用，能够开胃消食。

2、番茄

番茄也是夏季时令蔬菜，有健脾清胃、凉血清热、杀菌防癌、美白养颜等功效，常吃番茄可以有效防暑健胃，还能够帮助女孩子美白护肤。

3、绿豆

绿豆是夏季餐桌的常客，绿豆有清热解毒、消肿利尿、清凉解渴的功效，绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙、绿豆冰，各种与绿豆有关的美食都是夏季消暑的良品。

绿豆百合糖水

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