2019/6/21 15:44

夏至将至如何防暑

1、烹饪水分多的蔬菜

冬瓜和黄瓜等蔬菜，含有很多的水分，多吃可以解渴，还能给身体补水。因此，平日里可以买一些，削皮后煮汤食用，帮助你解渴防暑。

2、运动强度要降低

夏至将至，天气将变得更加炎热。热天里运动，人体的水分和营养会消耗得特别快，若是强度过大的话，很容易虚脱中暑的。所以说，大家在夏至节气到来的前后，要减少运动量。

3、吃水分多的水果

西瓜、雪梨等水果，含有的水分很高，尤其适合炎热的天气食用。过几天夏至就到了，天气会变得更加炎热，因此，要多买点西瓜和雪梨吃一吃，帮助补水解渴。

尤其是当你运动时，出现了气短、头晕、胸闷等情况时，要立马停下来运动，好好地休息。

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