2019/6/21 15:44

2、早上要早点起

目前正值夏季，早上的时候，太阳很早就升起了。建议不要睡太晚，早点起来，可以去锻炼一下。因为早上的空气比较清新，而且太阳刚升起的时候，空气中的氧气也慢慢变多了。这个时候锻炼的话，在呼吸的时候，能够将体内的废气从身体内吐出去，吸入新鲜的氧气，让身体变得轻松一些。

现在一般5点多太阳就升起了，因此，建议早上6点左右起床。起床之后，休息几分钟后，再去附近的公园跑步或是散步。回家后休息一下，吃点早餐就可以去上班了。

3、夜里睡觉要避免着凉

现在很多人住的地方都有安装空调，因此，在夏季这样炎热的天气里，他们也不怕。到了晚上的时候，就开启空调，吹着空调入睡。这样能够让人在凉快的环境中入睡，但是要记得给空调定时，因为到了后半夜的时候，温度会下降。在这样的情况下，还吹着空调睡觉的话，就容易着凉的。或者说，要在心脏位置盖一条薄毯子，等下半夜变凉了，人感受到了低温，就会主动用毯子遮盖自己的身体的。

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