夏季保健，记住这3招

2019/5/10 11:36

夏季保健是很重要的，无论是男女都要包好保健工作，那么你知道夏季该如何保健吗？生活中该如何充分利用身边的东西做好保健呢？快来看看吧！

夏季如何保健才靠谱

一、及时祛湿

炎热的夏季也需要祛湿，因为很多人为了能够降温解暑，总喜欢吃冷食，喝冰水，再加上雨水带来的湿气，身体自然会积累大量的湿气，为身体健康埋下隐患。对此，建议大家，夏季已经来了，要及时祛湿才行。

1、拔罐

拔罐有助刺激人体血脉和神经，从而起到舒经活络、将体内寒湿之气赶走的作用。

祖国医学认为，湿属于邪气的一种，通过拔火罐能够祛除邪气，也就是把身体内的寒、风、热等驱走。

2、运动

运动是祛湿的好法子，因为通过运动会大量的排汗。而体内的湿气就会伴随着汗液一点点都排出身体，进而起到祛湿的作用。所以说，夏季要坚持运动，当时要注意运动的时间，天亮的时候或是黄昏的时候运动才好，中午阳光太强烈了，则不适宜运动。

3、食疗

不少食物都有祛湿之效，比如说苡米，它有利水渗湿的功效，建议平日里可以利用它加水煮汤食用。或者说直接用水泡茶饮用，也是能起到祛湿效果的。

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