2019/5/5 15:50

体内阳气不足该如何改善呢？

1、食疗调理

阳气不足要经常多吃一些补阳的食材，比如狗肉，黄牛肉，虾米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等补阳的食物。

食疗推荐：补阳羊肉汤

准备食材：肉桂，淫羊藿，黄芪，差不多准备3-5人份量的就可以了。

做法：羊肉清洗干净之后放入到砂锅里，加入适量的清水，以及姜葱蒜，料酒，先用大火煮开，之后将脏东西捞掉，之后将肉桂，淫羊藿，黄芪加入进去，盖上盖子，改中火炖一个小时，最后加入适量的盐调味就可以了。

这款食疗很适合比较怕冷的人。

2、运动调理

适当的运动，是可以有效的帮助我们补足阳气，调节我们体内的阴阳平衡的哦！体内阳气足了，那么抵抗能力就自然而然变好了。所以怕冷的人，最好的调理方法就是适当的多进行一些运动。

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