2019/4/11 10:53

在我们的生活中其实有很多食材是可以起到清热除烦、滋阴润燥的功效的，只需要在日常的饮食中多吃这类食物，慢慢地体内的热气自然而然就排出体外了。

1、 金银花

金银花是中草药的一种，是夏季清热解暑解毒的一种良药。夏天用金银花煎水制成凉茶，能解暑、防治感冒，帮助祛除体内的暑气，减少夏暑对人体的伤害。此外，金银花的解毒功效也是公认的，可以治疗疮痈、外伤感染、腮腺炎等。

2、甘蔗

甘蔗是平时常见的食物，甘甜可口，甘蔗有消渴、清热、生津、除烦等功效，还能帮助缓解便秘，无论是生吃还是熬煮糖水或者榨汁喝都是非常好的解渴食物。

3、香蕉

作为日常水果，香蕉不仅味道甜美软糯，还有润肠、清热的功效，出现肺热咳嗽、便秘、痔疮等，都可以通过食用香蕉来治疗。如果出现便后血，那么可以尝试将香蕉连皮炖熟后食用。不仅如此，香蕉还能解酒、润肺，如果是因为脾火过盛而出现泻痢，也可以通过食用香蕉来缓解。

4、芦根

芦根，就是芦苇的根茎，大多数生活中大江大河边的朋友想必都认识。芦根也是中药材的一种，类属于清热泻火，能够生津除烦、止呕止咳，一般是用鲜芦根或干芦根煎水服用，也能将其与其他中药一起配伍，进行疾病治疗。

芦笋炒虾球

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