2019/3/21 16:40

2、乳酪汉堡

汉堡所含荤素食材的比例、食材种类、烹饪方式都存在健康问题。汉堡中的红肉、乳酪、蛋黄酱会对心脏的健康造成极大危害。芝士每100 克中含有约34克脂肪。

3、火腿煎蛋

火腿加煎蛋再配上面包片，可能是部分人群早餐的选择。但是用上黄油煎制，再加上沙拉酱，钠和脂肪的摄入量就会大大增加，容易增加高血压等心血管疾病的风险。

4、汽水

汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易造成肥胖，导致心血管疾病。

5、加工食物

要警惕藏在调味品或食品中的盐，除了味精、酱油和甜酱外，各种腌制品(如咸菜、酱菜、咸蛋)、熟肉制品(如香肠、酱牛肉、火腿、烧鸡、汉堡)和方便快餐食品(方便面、罐头食品)等也含有较多的盐，摄入过多的食盐会增加心血管疾病发病风险，应限制或少吃，一周一两次是可以接受的。

培根豆米炒豆丁

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