2019/3/20 09:33

痰湿体质日常调理方法

1、注意生活习惯

在生活中的时候，要少去环境潮湿的地方，而且在阴雨季节里，要少出门，或者说穿好雨鞋，避免湿寒之气从脚底侵入到身体里面。如果平常比较嗜睡的话，则要注意减少睡眠时间，平日里多外出活动，才能活跃身体机能。

还需要注意的是，痰湿体质的人要多洗热水澡，不要洗凉水，以免体内湿气加重，不利改善体质。另外，还要记得及时保暖，因为湿气遇温则行，也就是身体暖了，有助湿气在体内运化。

2、多运动

痰湿体质的人多半身体内积累的湿气都很重，因此建议这种体质的人，多多运动。因为身体经过运动之后，身体会散热，出汗，一部分湿气就会随着汗液排出来了。若是每天都坚持运动的话，也就意味着每天都能排出不少的湿气，对于改善痰湿体质很有益处。

所以说，痰湿体质的人，可以坚持每天散步、做球类运动、练习武术，或是选择自己喜欢的舞蹈练习也是可以的。其中有氧运动对于改善痰湿体质最有用，而且最适合的运动的时间是在每天14点到16点之间，之所以建议在这个时候，那是因为阳气比较旺盛，更有助滋补身体。

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