2019/3/5 13:34

虽然天气已经变暖，但是生活在南方的朋友，身体各处仿佛灌了铅般沉重，容易疲劳、精神不济、头昏脑涨……各种各样的症状让人无力，要如何改变这种状况才能让身体轻盈起来呢？

健脾祛湿的方法有多种，下面介绍几种方便上班族进行的小方法。

一、运动排汗法

生命在于运动并不是一句空话，每天坚持运动至出汗，不仅可以缓解压力，增加身体的机体循环，促进新陈代谢，还能通过汗液将人体内多余的湿气、毒素排出体外，因此想要祛湿，不妨每天坚持运动半个小时以上，形式不拘，跑步、快走、瑜伽、跳绳、跳舞……选择你喜爱的运动动起来吧。

二、泡脚法

泡脚对身体的好处想必很多人都知道，普通的热水泡脚能促进脚部的血液循环，让身体暖和起来，特别是冬天入睡前能让睡眠质量更好。

而用艾叶水、生姜水等泡脚则可以很好的祛除体内的湿气。

其实，日常生活中有很多简单易行的健脾祛湿的方法，只要我们平时注意预防湿气过重，同时多运动多吃祛湿的食物，就可以很好的祛除身体内的湿气，让身体轻盈起来。不想身体总是很沉重，不妨试试以上的小方法吧。

绿豆莲子薏米羹

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