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2019/2/25 14:56
我们都知道便秘的危害是非常大的，所以在平时的时候，我们一定要学会预防便秘的出现，那么你知道预防便秘有哪些方法吗？今天就一起来看看小编推荐的几款预防便秘的食疗方吧。
预防便秘食疗方
芝麻粥
材料：芝麻、大米。
做法：先把芝麻洗净后晒干，然后放入锅中，清炒芝麻到熟透的时候，直接取出来研磨成芝麻粉。大米淘洗干净，直接煮粥，等粥煮熟的时候，直接倒入芝麻粉，搅拌均匀即可出锅食用了。
红薯粥
材料：红薯、大米。
做法：先把红薯洗净后去皮再洗净，然后切成小块；大米直接洗净放入砂锅，红薯块也直接放入砂锅，注入烧烤的开水，用大火煮沸后转为小火熬煮到大米熟透。最后要食用的时候，直接加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
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