2018/12/20 14:39

7、山药

山药养胃，是很好的养生食物，其中山药所含的淀粉酶和多酚氧化酶，对脾胃的消化吸收很有益处，平时可以多吃。尤其是脾胃虚弱和有胃溃疡的患者更要多吃，可起到很好的辅助治疗效果。

8、芦笋

很多人不知晓芦笋也有调理肠胃的作用。这是因为绿色芦笋可以位人体提供益生菌。该益生菌进一步刺激肠胃的益生菌生长，进而改善肠胃环境，促进肠胃的消化功能。当然如果没有新鲜的芦笋，冻芦笋的肠胃调理效果也是一样的。

9、牛肚

牛肚温和，益脾胃，常吃补益气，尤其适宜脾虚的人群食用。

10、橘皮

食用橘皮内含的挥发油可以增加胃液分泌，进而促进胃肠蠕动，提高人体的消化功能。对肠胃调理很有益处，平时可以经常吃，用来做调料，可用于炒菜，也可在熬粥、煮汤时放入一些，操作十分简单的。

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