2018/12/20 14:39

日常生活中，一不小心就很容易对肠胃造成伤害。比如说，经常吃辛辣刺激的食物，还暴饮暴食等等，这些行为都是会严重刺激肠道的。我们在享受美食的同时，也要注意对肠胃的调理与呵护。那么都有哪些食物是对调理肠胃有效的呢？

1、海带

海带含有大量的膳食纤维，热量低，还是碱性食物，是十分养生的健康食品。最重要的是，它含有丰富的碘元素，对进血液中三酸甘油酯的新陈代谢活动十分有利，还可以防止血液酸化，有很好的润肠通便效果，平时应该多吃。

2、黑木耳

黑木耳含有大量的植物胶质，这种植物胶质的吸附能力很强大，可以快速吸附残留在肠道内的灰尘与杂质等有害物质，并将它们集中起来排出体外，对血液和肠道都有很好的清洁作用。

3、苹果

苹果也有促进肠道排毒的作用，它所含的半乳糖醛酸和果胶可以将肠道内的毒素将至最低。而且它所含的可溶性纤维素还可以提高宿便的排泄能力，维护肠道的健康。对肠胃调理有很好的效果。

鱼肠炒香菇

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