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小雪到,养肾是关键

2018/11/22 11:18

3、按摩腰部

肾脏位于腰部这是大家都知道,小编提醒,每天坚持用大拇指按摩腰部,每次坚持按一百下的话,不仅能够缓解腰部酸痛,还能起到强肾纳气的效果,对于肾脏来说是很好的保养方法。所以说,大家没事的时候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

此外,用搓热的手掌掌心摩擦腰腹也是有益养肾的,若是不喜欢用大拇指按摩腰部的话,可以采用掌心摩腰腹的法子补肾哟。

4、注意饮食

想要补肾的话,自然少不了饮食,饮食是人体摄入营养最主要的方式。也就是从食物中获取有助滋养肾脏的营养,比如说平日里可以做些山药粥食用,比如说可以用枸杞泡水喝,比如说常吃韭菜、虾等,有不错的养肾功效哟。


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