2018/11/12 14:10

此外，它还有很多食疗效果：

补钙：黑芝麻是补钙佳品。黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右。

降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

但大多数人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃得好就养生，吃得不好，这些副作用就会表现出来。

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

总之，要想有一头亮丽乌黑的头发。我们就要忌口，一些食物要尽量少吃，而一些有利于生长头发的食物就要多吃多䃼。而在日常生活中，也要多注意养成良好的习惯。才能避免掉发，减少掉发带来的烦恼。

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