2018/11/2 15:53

3、红薯

红薯含碳水化合物、维生素（特别是维生素C）、膳食纤维的含量十分丰富。并且还富含钾、镁、铜、钙等十余种微量元素，特别是钾的含量比较高（有利于控制血压）。另外，红薯还含有不少的β-胡萝卜素，有利于保护视力。

4、山药

山药含有大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积且还有降低血糖的作用，故是糖尿病人的食疗佳品。另外，山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有利于脾胃的消化吸收。

红薯栗子粥

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