2018/10/22 15:03

十月吃什么最养生之坚果

为什么说十月吃坚果会最好呢？主要有三个原因：

1，秋季是最容易引起抑郁症的时候，而坚果里面含有丰富的镁，这种营养素可调节我们的情绪，预防抑郁的产生。

2，秋季天气干燥，所以不少人都会出现皮肤干，脱皮的情况，尤其是北方，干燥的程度会更重。坚果里面所富含有维生素e，对于皮肤具有保湿作用，所以可多吃。

3，现在已经渐入深秋，天气转冷，昼夜的温差也会比较大，那么这个时候我们人体的心血管所承受的负担就会有所加重，因此这个时候吃一些坚果是可以起到保护心脏的作用的。比如可以吃一些核桃，杏仁等。

当然，除了上面这些，柿子，莲藕这两种食物也是很不错的哦！

以上就是小编介绍的关于金秋十月吃什么最养生的相关知识介绍啦，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

您可能还喜欢：

 秋季养生 记得多吃瓜

秋季养生，记得喝养生汤

秋季养生，重在滋阴润燥

秋季养生，这8种食物最养人