2018/9/10 16:47

夜间的温度降低，早晚的温差逐渐加大，所以在这个时候我们就不需要过多的贪凉了，在这个时候饮食上要吃一些酸性的食物，少吃一些辛辣的食物，建议大家食用这些蔬菜，有利于帮助我们去除秋燥！

丝瓜

首先要提的就是丝瓜的美容价值，丝瓜里面含有可以防止皮肤衰老的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，丝瓜除了美容功效以外，对人类的身体健康也有很高的价值，食用丝瓜可以清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等。丝瓜中除了富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，最重要的是含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢。

茄子

民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋之后是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。在秋天成熟的茄子被称为“秋茄”，具有独特的清香，口感细嫩，风味比普通茄子更胜一筹。

西兰花

西兰花中的维生素A、维生素C和胡萝卜素成分可以增强皮肤的抗损伤能力、对保持皮肤弹性大有帮助。西兰花中的抗病化合物带有一些辛辣的味道，有些人吃在嘴里会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。

雪梨银耳羹

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