2018/9/10 15:58

土茯苓煲淮山猪骨汤

材料：鲜土茯苓250g、鲜淮山250g、猪骨350g、薏米50g、盐适量、姜片3片。

步骤：

1.鲜土茯苓，鲜淮山，猪骨，姜片，薏米。薏米稍浸泡洗净。

2.土茯苓买的时候已经削皮了，回家洗净剁小块，铁棍淮山削皮厚切。

3.土茯苓，猪骨，薏米，姜片放进汤锅里，加足量清水约2500毫升左右，大火煲。

4.大火煲开改小火煲1小时。放进鲜淮山煲10分钟关火，可放适量盐调味。

功效：淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。土茯苓除湿解毒、利关节，土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的。

家长这样做帮助宝宝长个

吃饭只吃八分饱

一些宝爸宝妈总是担心孩子营养不够、长不高，就拼命让宝宝多吃。殊不知，孩子吃的太饱反而不利于身高增长！当宝宝感到饥饿时，脑垂体分泌的生长激素会增多，有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。

小编提醒大家，宝宝长高需要摄入全面充足的营养，但不能营养过剩，否则会造成性早熟，过早刺激骨骼生长。这样一来，虽然孩子早期比同龄人高，但后劲不足，骨骼会提早闭合，最后沦为“小矮人”。

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