2018/6/5 17:50
5、山楂
山楂里面含有丰富的果胶,这是一种多糖成分,可以有效调节血糖、血压以及血脂,并且山楂里面还含有丰富的黄酮类化合物,以及有机酸,因此能够防癌抗癌,降低高血压,以及高血脂,而且山楂里面还含有丰富的维生素C,胡萝卜素,可以有效延缓衰老,增强抵抗力,女性食用还能促进子宫复原,以及改善痛经和月经不调,还能消食开胃。
6、苹果
苹果被誉为水果之王,拥有丰富的营养,拥有食用和药用价值,比如含有丰富的维生素可以美容养颜,抑制黑色素沉淀,而含有的苹果酚能够抗氧化,以及清新空气,而且苹果里面含有的多酚、黄酮类能够保护心脑血管健康,有效降低血压、血脂。
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