2018/4/2 17:53

春季健脾养胃怎么做

一、多补蔬菜

春节的餐桌上面几乎是顿顿离不开鱼肉荤腥，但是吃多了你会发现，感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。到了节后，想要消除这些不适，不妨多吃一些水果蔬菜来清清肠胃，而且多吃蔬菜也有去油腻助消化的作用。新鲜蔬菜维持胃肠正常蠕动、预防便秘。新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。如果节后已经发生便秘或者消化不良，可以及时的用上奘灵水苏糖，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖有益菌群来改善胃肠动力，增加消化能力的。

什锦蔬菜丁

二、规律作息

各种消化道疾病大部分都是吃出来的。特别是在春节期间，胃肠炎、胃出血患者比平常多出10%至20%，这主要与吃喝不当、生活没有规律有关。所以，节后首先要尽快恢复正常饮食，一日三餐要定时，每餐应吃八分饱，不要暴饮暴食，可以多吃一些易消化的清淡食物，例如多喝粥和汤。有腹胀、便秘症状的人，可以吃一些富含纤维素、维生素的食物，如粗粮、蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，要多喝水，还可以吃一些润肠的食物，如香蕉、蜂蜜。

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