五谷搭配有讲究，6款杂粮营养粥！

2017/9/26 18:20

粥，是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一，且老少咸宜。粥的包容性很强，往里放、肉、蛋、奶、蔬、果都等不同食材，风味不同，功效也不同。今天，小编给大家推荐6种五谷杂粮搭配营养粥！

1、绿豆薏米芡实粥

薏米具有利水消肿的功效，经常食用可以有效的改善水肿现象，而且对扩张血管和降低血糖有一定的作用。

材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。

将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。