2017/8/28 13:53
5、增肥应以健康为前提
如果想变胖，不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学增肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。
增肥一日参考膳食：
早餐：红薯粥、花卷、香菇拌鸡肉。
加餐：酸牛奶、面包。
午餐：米饭、山药蒸鲫鱼、尖椒炒茄子、西红柿蛋花汤。
加餐：核桃仁。
晚餐：牛肉热汤面、拌肚丝白菜。
加餐：热牛奶、饼干。
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2017/8/28 13:53
5、增肥应以健康为前提
如果想变胖，不管是因为什么原因的需要，但是应该把握在身体健康的前提下进行科学增肥。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习科学的方法，保证身体各个机能的稳定，才会更有利于营养的吸收，达到自己的目的。
增肥一日参考膳食：
早餐：红薯粥、花卷、香菇拌鸡肉。
加餐：酸牛奶、面包。
午餐：米饭、山药蒸鲫鱼、尖椒炒茄子、西红柿蛋花汤。
加餐：核桃仁。
晚餐：牛肉热汤面、拌肚丝白菜。
加餐：热牛奶、饼干。
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