别人喝水排毒而你喝水却水肿？

2017/8/18 11:36

我们每个人每天都需要喝足够的水，不仅可以给身体排毒，还能促进新陈代谢，美容减肥都与喝水离不开关系，但是我们每天摄入的食物里边也会含有部分的水分，早已经达到了我们每天需要的8杯水的量，这样反而会给我们的肾造成一些负担，那该如何适当的喝水才会起到排毒的作用，不会水肿呢？

1、纯净水也不能做终身伴侣

比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水，纯净水是陪伴多数人最多的饮品了，而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜，搭配的基本上都是纯净水。科普时间：纯净水与人体细胞亲和力很强，可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体，是最安全的补水方式。

好了，说到这里怎么可能少得了“但是”呐！虽然是日常的标配，只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水，几乎没有营养价值。长期和它厮守的话，还可能带走你身体里必备的微量原素。

虽然COCO相信“引起四肢无力，精神不振”一类的症状也是太过抓马，不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的，毕竟小别胜新欢。

2、和“热情”的矿泉水保持距离

既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街，那就只能和幸存的矿泉水恋爱了？并不是！呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境，对新陈代谢是极好的，可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是：喝它挺好的。

不过有一种情况还是要远离，就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出，这样就会有大量的营养成分流失掉。所以，为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧！

最后补充一下：虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。

之于水肿，除了代谢问题引起之外，很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以，即使忙起来忘记喝水，也不要抱着补偿心理豪饮。

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