2017/6/1 15:06

南瓜

功用：降低血糖、血脂。

食用方法：可将南瓜烘干研粉，每次5克，每日3次。也可用鲜南瓜煮熟食用，既可充饥，又可降低血糖。

红枣枸杞南瓜粥

木耳 

功用：性平，味甘，铁、蛋白质等含量较高。可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝聚，降糖，提高免疫力，延缓衰老。 

食用方法：可以凉拌，也可以炒后食用。