2017/3/24 16:39

失眠困扰着很多的人，你知道失眠怎么调理吗？试试下面8个调理失眠的妙招吧。

早餐要丰富

美味、满足的早餐能让你有充足的精神迎接新一天的挑战。燕麦、水果、酸奶、鸡蛋等，都是不错的选择。顺利完成了白天的工作，才能尽情享受夜晚的时光。

穴位按摩

人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。为保认准穴位，建议在医生指导下进行。

定时晒太阳

当谈到睡觉时，有一点是不能忽视的，就是敏感的“生物钟”，它其实跟每天接触的太阳光线有关。清晨的、正午的、傍晚的阳光并不是一回事。因此，要给自己一段长时间去养成“定时晒太阳”的习惯，调整身体的生物钟。睡觉的时候关灯、拉上窗帘、戴上眼罩，其实也是这个道理。