2017/3/10 16:47

春天本该是万物复苏，生气勃勃的时节，可据调查显示，每年春天被抑郁情绪笼罩的人尤其多，这又是为何呢？如何通过食物缓解人的抑郁情绪？

如何才能远离抑郁情绪呢？

生活中有很多食物是具有快乐因子的，食用后能让人感到开心，如甜品，吃完会让人忘记烦心事。所以，想要远离抑郁情绪，也可以从食物入手。

香蕉：香蕉內含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。

马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。