2017/3/2 14:07

昨天看了一个电视节目，说韩国人看上去普遍比实际年龄年轻十岁左右。我想这与他们平和的心态和注重日常的保健，比如饮食等方面有关吧。

提到养生食品，我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物，例如燕窝、人参等。事实上，在我们的生活中，许多价格低廉，非常普通的食品亦是养生佳品。那么，如何利用这些普通食品进行日常保健？不妨借鉴韩国人的做法。

1、海带　

韩国海带汤

海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。

3、白菜　

白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。