2017/3/2 14:07

用蔬菜果汁调整体质

1、每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。芹菜汁

材料:芹菜40克～50克、高丽菜（包心菜）80克～100克、柳丁（橙）(带皮)30克、胡萝卜与苹果各150克～200克。做法:把芹菜包在高丽菜内打成汁，与其余果汁调和。说明:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿。高丽菜汁

2、材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

做法:先将高丽菜切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。

说明:这种蔬菜果汁内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

4、小黄瓜汁

材料:小黄瓜一根、柠檬30克、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。

做法:小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

说明:小黄瓜常用于美容，也有助于利尿，对改善呼吸困难也有效，还能促使皮肤柔细光滑。